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Che differenza c’è tra sauna e bagno turco?

BY: Mirco Falconi / 0 COMMENTS / CATEGORIES: resort, spa, terme

Qual è la differenza tra sauna e bagno turco e quali sono i benefici che apportano al corpo e alla mente? Potrebbero sembrarti la stessa cosa ma entrambi agiscono in maniera differente sul nostro corpo.

Massaggi, docce emozionali o spa sono tutte valide alternative per rilassarsi. Sia il bagno turco che la sauna si basano principalmente sullo sfruttamento del calore a vantaggio del corpo. Le differenze si notano principalmente nel tipo di ambiente, nella temperatura, nella fonte radiante e nel livello di umidità della stanza.

La sauna di origine finlandese è una stanza rivestita principalmente da legno di pino (o altri tipi di legno non trattati). Al suo interno sono collocate più panche anch’esse rivestite in legno nordico. La temperatura della sauna perfetta è tra gli 80 e 90 gradi e deve essere costantemente monitorata da un termostato per motivi di sicurezza.

Il calore viene generato da una stufa da 3 o 6 kw a seconda della dimensione della sauna che scaldano delle pietre laviche. Una grande differenza tra sauna e bagno turco sta nell’ambiente: nella sauna l’aria è molto secca ed i livelli di umidità non superano mai il 18%-20%; nel bagno turco, invece, l’umidità arriva al 100%. Il tempo di permanenza consigliato è di un massimo di 20 minuti. Inoltre, a causa dell’elevata sudorazione, è importante fare una doccia prima e dopo entrare nella sauna e bere acqua per reintegrare i sali minerali al termine della seduta.

Il bagno turco , conosciuto anche come hammam, ha origini mediterranee. Questo avviene in una stanza rivestita solitamente in gres, mattonelle di mosaico. La temperatura al suo interno è regolata tra i 35 ed i 50 gradi e l’umidità può arrivare al 95%. Qui il calore si diffonde in tutto l’ambiente tramite apposite bocchette che permettono al vapore di propagarsi nella stanza dal basso verso l’alto.

Quali sono i benefici di sauna e bagno turco?

Bagno turco e sauna sono noti per i benefici che apportano a corpo e mente.

  • Entrambi sono perfetti per rilassarsi e diminuire lo stress. I vapori ed il calore contribuiscono a liberare la mente con effetti benefici anche su ansia, stress e qualità del sonno.
  • La sauna o il bagno turco per dimagrire sono importanti. In particolar modo per il dimagrimento è preferibile fare una sauna la quale, attraverso l’aumento della frequenza cardiaca, permette di bruciare fino a 300 calorie, corrispondenti a quelle che bruceresti in circa un’ora di camminata.
  • Sauna e bagno turco permettono di depurare l’organismo. Attraverso il sudore si favorisce l’eliminazione delle tossine, dei radicali liberi e si eliminano i metalli pesanti. Per lo stesso motivo entrambi agiscono positivamente anche sulla pulizia della pelle. Infatti, dopo la sauna o dopo il bagno turco, scrub e maschere per la pulizia della pelle amplificano i loro effetti.
  • Sauna o bagno turco dopo la palestra vanno bene? Entrambi sono ottimi

per aiutare il corpo nello smaltimento dell’acido lattico, aiuta ad alleviare le microlesioni muscolari grazie anche alla dilatazione dei vasi sanguigni.

  • Entrambi garantiscono un significativo rafforzamento del sistema immunitario, grazie all’espulsione dei batteri che causano le infiammazioni.
  • Altro beneficio è rappresentato dal miglioramento della circolazione e della respirazione.

Per la Sinusite è meglio la sauna o bagno turco?

Entrambi favoriscono la respirazione, ma se soffri di sinusite, meglio rivolgersi ad un medico per capire il metodo migliore per contrastare l’infiammazione.

Quali sono le controindicazioni di SAUNA E BAGNO TURCO?

In particolare è sconsigliato utilizzarli quando:

  • Ci si trova in uno stato interessante in attesa di un bambino.
  • Si è in età particolari come quella dello sviluppo.
  • Si hanno patologie cardiache.
  • In presenza di  varici oppure altre infiammazioni cutanee.
  • Si soffre di pressione alta o di pressione bassa.
  • Durante il ciclo mestruale.

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State pensando di Costruire una piscina interrata?

BY: Mirco Falconi / 0 COMMENTS / CATEGORIES: Pool

State pensando di Costruire una piscina interrata?
Bene qui Vi daremo alcune nozioni importanti che dovete sapere per scegliere la vostra piscina interrata.

Quanto grande costruisco la mia piscina interrata?
Innanzi tutto lo spazio, è importante capire le dimesioni de Vostro giardino, per posizionarla bene. Lo zona sdraie intorno alla piscina è importante deve essere orientata sempre verso sud-est.
Per una famiglia media Italiana di 4 persone le dimensioni ideali sono metri 5×10 ma non necessariamente.
Anche le vasche di dimensioni più piccole tipo una metri 4×8 possono essere molto confortevoli.

Che altezza deve avere una piscina interrata?
L’altezza massima di acqua più diffusa è di 150 cm di acqua, ma se avete dei bambini piccoli sarebbe opportuno realizzare una parte più bassa di 100 cm di altezza massima dove possono giocare senza avere sempre l’acqua alla gola!

Se volessi mettere il trampolino nella mia piscina che altezza dovrebbe avere la mia piscina?
Dipende dall’altezza del trampolino ovvio, le altezze della Vostra piscina deve essere non meno di 220 cm fino a 270 cm di altezza netta interna.

Ho necessità di affidarmi ad un tecnico per progettare la mia piscina interrata?
Se avete un tecnico di fiducia, Geometra, Architetto, Ingegnere interpellatelo per sapere se nel Vostro Comune è necessario presentare un progetto per richiedere un permesso a costruire per realizzare la Vostra piscina oppure basta una semplice comunicazione di inizio lavori molto meno onerosa. l
Costruttori di piscine ben attrezzati con Tecnici interni, svolgon hio le prime indagini preliminari in modo gratuito senza impegno. Aqvam è tua disposizione gratuitamente per verificare e calcolare eventuali oneri comunali e consigliarti su quale procedura adottare per costruire la tua piscina interrata e fuori terra.
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